Столичные пенсионеры могут теперь бесплатно научиться разбираться в винах. За шесть лет существования проект «Московское долголетие» набрал обороты и предлагает уже более сорока направлений бесплатных занятий: от скандинавской ходьбы и театральных групп до пилатеса, цигуна, а теперь еще и школы сомелье. «Мослента» поговорила с педагогами проекта, участниками групп и психологом, чтобы разобраться, какую альтернативу телевизору предлагает старшему поколению проект «Московское долголетие», занятия которого доступны в каждом районе. Про школу сомелье В ноябре программа «Московское долголетие» вызвала мини-сенсацию, сообщив о запуске школы сомелье. Было объявлено, что в ходе занятий эксперты познакомят московских пенсионеров с историей и географией виноделия, научат их ориентироваться в сортах вина и правильно подбирать его к разным блюдам. Среди лекторов заявлены сомелье Владимир Косенко, обладатель сертификата Международной ассоциации сомелье Ксения Ковчина и другие опытные специалисты. «Это специальный образовательный курс из четырех семинаров, который мы задумали, чтобы сформировать у москвичей 55 лет и старше культуру осознанного отношения к вину, — рассказывает эксперт курса, член Союза сомелье и экспертов России Ксения Ковчина. — Особое внимание мы уделяем изучению российских вин: автохтонные сорта винограда, история отечественного виноделия, современные достижения. Все это поможет участникам не только расширить кругозор, но и лучше понимать культурное наследие нашей страны. Очень здорово, что у "Московского долголетия" возникла такая инициатива». Первое занятие посвящено истории виноделия и тихим винам, сообщает «Москвич Mag», второе — игристому, а на последних двух семинарах расскажут о российском виноделии и о том, как читать винную этикетку и выбирать по ней вино. Про ажиотаж и расписанные группы Первый поток курса стартовал в конце ноября, занятия проходят в двенадцати центрах «Московского долголетия»: Выхино, Пресненский, Сокольники, Крылатское, Восточное Дегунино, Марьина Роща, Южное Тушино, Москворечье-Сабурово, Ломоносовский, Зеленоград, Силино и Щербинка. Новость вызвала такой ажиотаж, что на ближайшие месяцы все группы уже расписаны. Если позвонить в «Долголетие», оператор вам ответит, что первый и второй поток укомплектованы, все места в группах заняты Сейчас идет запись на третий поток, занятия в котором начнутся с середины января. В продолжение разговора оператор предлагает: «Посмотрите, какие у нас еще есть занятия — группы найдутся на любой вкус». Про более десяти тысяч групп У «Московского долголетия» больше 40 направлений занятий, которые ведут более 8000 преподавателей. Они круглый год доступны более чем в 13 тысячах разных групп. Занятия бесплатные. На сайте проекта уточняется, что присоединиться к нему может любой желающий москвич старшего возраста — женщины от 55 и мужчины от 60 лет. Для участия в мероприятиях «Московского долголетия» прописка не требуется. Однако посещать занятия с профессиональными преподавателями могут только постоянно зарегистрированные в столице горожане. Ездить далеко не надо, группу можно найти в пешей доступности или в паре остановок от любого московского дома. Вот, для примера, названия первой пары десятков занятий, которые выложены на сайте проекта: кинолекторий, осваиваем мобильные устройства, скандинавская ходьба, волейбол, хоровое пение, лечебная физкультура, английский язык, испанский язык, здоровая спина, работа на компьютере и в социальных сетях, мастер-класс по уходу за кожей в зрелом возрасте, шахматы, различные техники рисования, роспись по шелку (батик), исторические танцы, пилатес, укрепление мышц тазового дна, стрейчинг, йога, цигун, фольклор, лоскутное шитье, краеведение и пешие прогулки, кулинарные курсы, суставная гимнастика, восточные танцы, караоке, школа макияжа. Про отзывы участников И преподаватели, ведущие занятия в группах, и пенсионеры, которые к ним ходят, и их взрослые дети, и независимые психологи — все говорят о «Московском долголетии» только хорошее. «Я почти десять лет на пенсии работала, — рассказывает Ирина Авдеева. — И только в последние два года стала ходить на бальные танцы и модельную школу "Королевская осанка". Подруга показала видео своего выступления в "Долголетии", и я записалась в ее группу. Занятия два раза в неделю, и преподаватель оказался такой сильный (чувствуется профессионализм), что я стала ходить еще и по четвергам на дополнительную группу». Занятия, которые посещает Ирина, проходят в Северном Бутово, и ведет их профессиональный танцор Борис Третьяков. «Мы работаем в залах фитнеса, — рассказывает Борис. — И с точки зрения организации это очень удобно. И оборудование есть, и музыка стоит, и раздевалки хорошие. Я стараюсь людям давать композиции танцев, которые подходят им по возрасту и сложности. Включаю движения в стиле танцевальной арт-терапии: мы перекладываем на танцы китайскую гимнастику. Очень многие на пенсии теряют подвижность и самостоятельность оттого, что падают, ломаются. А тренировки вестибулярного аппарата и улучшение координации движений позволяют таких травм избегать». Принципиально важно, что преподаватели хорошо понимают специфику возраста своих подопечных. «Я сам уже пенсионер, — рассказывает Борис. — И использую в работе все лучшее, что собрал за свою жизнь, что оздоравливает и делает людей более красивыми. Основной упор делаю на правильную осанку. Стараюсь быть очень внимательным, объяснять элементарные вещи: как лечь на коврик, в какой последовательности встать, чтобы не повредить колени». Про спектакли, раскрепощение и рекламу «Я очень благодарна проекту "Московское долголетие", потому что на качество моей жизни он влияет очень сильно, — рассказывает Людмила Черкасова. — И видно, как люди в группе становятся все более активными, молодеют, здоровеют, у них повышается жизненный тонус. Мы с мужем ходим на два направления — в театральную группу и на суставную гимнастику. Больше хочется говорить про театр, потому что это просто взрыв!» Занятия в театральных студиях проекта дают участникам возможность не только выступать на сценах «Московского долголетия». Многие благодаря им снимаются в сериалах и рекламе. «Мы узнали о кастинге в социальную рекламу, — вспоминает Людмила. — И муж ухитрился его пройти. Записали видеооткрытку, отправили ее, получили подтверждение, и в результате вдвоем с ним снялись в социальной рекламе. Даже заработали какие-то денежки. Теперь ждем не дождемся, когда все это выйдет на экраны, чтобы посмотреть». Актриса Яна Третьяк, к которой ходят Людмила с мужем, увлечена студией и подготовкой спектаклей так же искренне, как и ее подопечные. «У меня набралась великолепная группа очень активных пенсионеров, которые до этого не были задействованы в творческих коллективах, — рассказывает Яна. — Сейчас ко мне ходит более 15 человек. Я стараюсь давать им структуру, которую нам давали в ГИТИСе. За год мы сыграли три спектакля, в следующем году планируем участвовать в фестивалях и ездить с гастролями по Москве и Подмосковью. А пока выступаем в центре "Московского долголетия" в Жулебино, на Привольной улице». Про социализацию и раскрытие талантов Выступления становятся делом семейным, на них приходят родственники и неожиданно для себя раскрывают в своих мамах и папах, бабушках и дедушках таланты, о существовании которых даже не подозревали. «Сейчас мы ставим новогоднюю сказку, — рассказывает Яна. — В том году такой спектакль прошел очень хорошо, это был первый выход на сцену участников группы, они очень волновались. Но произошел фурор, они за один день стали звездами. Пришло много знакомых и близких, которые впервые увидели их на сцене, и на всех спектакль произвел огромное положительное впечатление. После этого одной из участниц группы, бабушке троих внуков, пришла идея самой написать пьесу для новогоднего спектакля. Она все лето работала над сценарием, в сентябре принесла его мне. Мы его прочитали, утвердили и сейчас ставим эту пьесу». Про пользу для всей семьи Найдя себе занятие по душе и круг общения среди сверстников, люди старшего поколения перестают требовать повышенного внимания от родственников. «Когда пенсионеры находят места, где встречаться с людьми своего возраста, они перестают там быть старыми, — говорит психолог Светлана Ладейщикова. — Общаясь с ровесниками, они возвращаются в свою молодость. У них находятся общие интересы, появляется бодрость духа. Взрослые дети не должны бросать своих родителей пенсионного возраста в телевизор, если не хотят, чтобы те висели на них тяжелым грузом. Обязательно надо своих родителей социализировать любым способом». Так что если главным развлечением и собеседником ваших пожилых родителей, бабушек и дедушек до сих пор остается телевизор, то в ваших силах изменить ситуацию. Для этого всего лишь нужно записать их на занятия в «Московское долголетие», подобрав подходящую группу.