Весной из-за стресса, спровоцированного внезапным похолоданием, люди могут испытывать проблемы со сном — особенно с засыпанием. Об этом АГН «Москва» рассказала нейропсихолог Центра когнитивного и психоэмоционального здоровья Федерального медико-биологического агентства Ксения Герасимова. «После зимнего периода наша психика находится в ожидании весеннего тепла и солнца. При резком и внезапном возвращении зимнего периода человек может испытывать стресс, тревогу, разочарование, снижение активной деятельности и иногда подавленность. Во время стресса организм активнее вырабатывает кортизол. Он, в свою очередь, мешает при засыпании», — пояснила эксперт. Она заметила, что под воздействием этого гормона организм переходит в возбужденное состояние. Из-за этого сон становится поверхностным, после него человек продолжает чувствовать себя уставшим и вялым. Врач подчеркнула, что подобная погода за окном неспроста вызывает сильную сонливость и снижает внимание. Она посоветовала не поддаваться всеобщему настроению и постараться стабилизировать режим — ложиться и вставать в одно и то же время, а впускать в комнаты побольше света. Также врач посоветовала регулярно принимать горячий душ перед сном, но при этом всегда проветривать спальню перед сном. Читайте также: Врачи отметили связанную с алкоголем позитивную тенденцию Раскрыты простые практики для снятия тревожности при помощи дыхания Столичным аллергикам посоветовали уехать из Москвы