Во время крещенских купаний стоит придерживаться нескольких важных правил. Их россиянам перечислила терапевт Видновской клинической больницы Минздрава МО Яна Шмелева в беседе с NEWS.ru . Так, самое главное, по совету врача, не задерживаться в ледяной воде дольше 30–60 секунд. Кроме того, терапевт призвала не мочить лицо и голову, особенно затылок, где расположен ствол мозга. Кроме того, Шмелева дала рекомендации, как подготовится к купанию. Во-первых, следует выбирать только специально оборудованные места с дежурством медиков и спасателей. В купель надо погружаться медленно, избегая резких движений, добавила врач. А за полтора-два часа до купания стоит поесть — ледяная вода и пустой желудок несовместимы. По словам Шмелевой, категорически нельзя принимать алкоголь перед купанием. Сочетание холода и алкоголя может серьезно навредить сосудам, а иногда — привести к трагическим последствиям, пояснила она. После купания, отметила врач, стоит быстро растереться полотенцем и надеть сухую одежду. Также можно выпить горячий чай, чтобы согреться. Ранее научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд дал москвичам прогноз на Крещенскую ночь.