Оптимальный индекс массы тела (ИМТ) для долголетия чаще всего находится ближе к верхней границе нормы. Об этом рассказала специалист по расстройствам пищевого поведения Ольга Ромашина в беседе с «Вечерней Москвой». По словам нутрициолога, ИМТ — это универсальный показатель, помогающий определить, находится ли масса тела человека в пределах нормы. Рассчитывается он по простой формуле: вес в килограммах делится на квадрат роста в метрах. «Например, если ваш вес 70 килограммов, а рост 1,75 метра, то ИМТ будет равен 22,86», — пояснила эксперт. Нормальным считается диапазон от 18,5 до 24,9. Все, что ниже, указывает на дефицит веса, а выше — на избыточную массу тела или ожирение. Исследования показывают, что долгожители чаще всего имеют ИМТ ближе к отметке 24,9. «Это может свидетельствовать о том, что легкий избыток веса может быть полезен для здоровья», — отметила Ромашина. Она также уточнила, что ИМТ не всегда дает объективную картину. Особенно это касается людей с развитой мышечной массой, например спортсменов. «Спортсмены могут иметь высокий ИМТ из-за значительной мышечной массы, что в свою очередь может привести к неверной интерпретации их состояния», — добавила собеседница издания. Для более точной оценки состояния здоровья она рекомендовала также учитывать процент жира в организме, обхват талии и другие антропометрические параметры. Ранее сообщалось, что интервальное голодание повышает риск развития гастрита и многих других заболеваний.