Осень часто связывают с усталостью и желанием замедлиться. Накануне Всемирного дня психического здоровья, который отмечается как раз осенью, 10 октября, медиахолдинг Rambler&Co спросил интернет-пользователей, соответствует ли действительности стереотип об осенней хандре, что помогает им в холодный сезон и насколько легко им говорить с близкими о своем состоянии. Для 32 процентов опрошенных осенняя смена настроения оказалась реальностью: в это время они чаще чувствуют усталость, снижение энергии или желание замедлиться. Еще 31 процент говорит, что перестройка на холодный сезон дается им непросто, но со временем состояние выравнивается. При этом 20 процентов осень, напротив, придает сил и мотивации, а 17 процентов не замечают влияния времени года на свое самочувствие. На вопрос, что именно меняется с наступлением осени, 40 процентов респондентов назвали желание больше спать и трудности с утренним подъемом. Еще 27 процентов отметили, что им хочется реже выходить из дома и меньше общаться. Снижение энергии для работы, учебы и повседневных дел выбрали 18 процентов, сложности с концентрацией и привычной продуктивностью – 15 процентов. Справляться с осенней усталостью участники опроса предпочитают по-разному. Чаще всего (26 процентов) респонденты отвечали, что ничего специально не делают, само проходит. Сон и более спокойный, предсказуемый режим дня выбрал 21 процент; столько же (21 процент) помогают себе домашним досугом – книгами, фильмами, играми или музыкой. Прогулки, спорт и другую физическую активность назвали 16 процентов, поездки и новые впечатления – 8 процентов. Перерыв от соцсетей помогает 5 процентам, встречи и разговоры с близкими – 3 процента. 29 процентов участников опроса заявили, что готовы обсуждать психологические трудности, но только с самыми близкими. 28 процентов не считают, что такие вещи стоит обсуждать с окружающими, а пятая часть (20 процентов) признаются, что им сложно говорить о переживаниях, поскольку не хочется показывать слабость. Еще 16 процентов могут рассказать о физической усталости, но редко говорят об эмоциях. Лишь 7 процентов легко поднимают эту тему: в их окружении подобные разговоры привычны. Наиболее правильным подходом к психологическому благополучию 35 процентов опрошенных считают регулярную заботу о себе, не дожидаясь сильной усталости. Четверть (25 процентов) предпочитают сочетать собственные привычки восстановления с поддержкой близких. 15 процентов выступают за то, чтобы нормализовать обращение к психологам и врачам, столько же (15 процентов) – что следить за перегрузкой должны работодатели и учебные заведения. Каждый десятый (10 процентов) не воспринимают психологическое благополучие как отдельную тему, требующую внимания. Опрос проходил на ресурсах медиахолдинга Rambler&Co c 24 сентября по 1 октября 2026 года, в нем приняли участие более 2000 интернет-пользователей.