В Воронежской области вырос спрос на психологов. По данным HeadHunter, с января по ноябрь в целом по России открыли более 5,5 тыс. вакансий, что на 10% выше, чем за такой же период в 2021 году. Как понять, что надо идти к психологу и как выбрать хорошего специалиста, «TV Губернии» рассказала клинический психолог Ольга Вязникова. – Если что-либо в жизни повторяется неоднократно, и раз за разом вы совершаете однотипные действия, которые вас расстраивают, то это повод обратиться к психологу. Вы пытаетесь сами справиться с ситуацией, долго думаете, анализируете, но всё равно ничего не меняется. То есть, если вы имеете дело с тем, что не подвластно вашему внутреннему анализу и оценке, необходимо обратиться к психологу, – отметила Ольга Вязникова. Помощь психолога понадобится, если ваше настроение подавлено. Если вам кажется, что у вас нет сил, то тоже стоит обратить внимание. Если вы сдали все анализы, и показатели в порядке, но у вас всё равно нет сил, вы чувствуете подавленность, угнетённость, бессмысленность, повод также обратиться к психологу. Тут важно учитывать, сколько продолжается такое состояние. Если на протяжении 2-х недель и больше, то это повод обратиться к специалисту. Выбрать психолога можно на специализированных сайтах или воспользоваться «сарафанным радио»: кто-то из ваших знакомых уже сходил к психологу и имеет о нём представление. – По моему мнению, одно из самых важных качеств хорошего психолога – доброта. Вы приходите на первый сеанс и понимаете, добрый человек или нет. Второй момент – это квалификация, образование и в каком направлении работает специалист. Сейчас самыми распространёнными методами, которые используют в своей работе психологи, являются гештальт-терапия и когнитивно-поведенческая терапия. Психотерапевтическую помощь может оказывать только клинический психолог. Если вам подходит тот метод, в котором работает психолог и вам с ним комфортно, значит терапия будет очень эффективной. Ещё один важный момент: у психолога должен быть свой психолог. Коллеги проходят свою личную терапию обязательно. У психологов также есть супервизоры, или психологи-кураторы – те, у кого можно проконсультироваться по тому или иному вопросу. Лучше уже при первой встрече подробно узнать, в каком направлении работает психолог, проходил ли он личную терапию и супервизию. Но всё-таки, пожалуй, самое важное – ваши ощущения от специалиста. Вам должно быть прежде всего комфортно находиться рядом с человеком, – отметила Ольга Вязникова.