Самые простые меры профилактики, как правило, самые действенные. Можно перед каждым посещением гинеколога или направлением на УЗИ бояться и изводить себя вопросами: найдут или не найдут что-то в груди. А можно регулярно проводить самообследование молочных желез и тогда волноваться понапрасну не придется. К тому же это полезная привычка, которая занимает не больше 10 минут, может действительно спасти вам жизнь. Традиционно в октябре проводятся мероприятия по повышению осведомленности о раке молочной железы. Минздрав России объявил Неделю борьбы с раком молочной железы с 14 по 20 октября. О методах самообследования мы поговорили с заведующей отделом Воронежского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактик Александрой Балуевой. – Когда лучше проводить самообследование молочных желез - есть какие-то рекомендации по срокам? – Что касается возраста, то самообследование рекомендуется проводить уже с 20 лет, с 35 – в обязательно порядке, как почистить зубы. Женщины, у которых плохая наследственность, то есть у мамы или бабушки выявили онкопатологию, должны не только регулярно самообследоваться, но и обязательно посещать врача-гинеколога, проходить УЗИ обследования. Если мы говорим про то, когда лучше проводить самообследование в течение месяца, то наиболее информативном оно будет спустя 7-10 дней после менструации. Ткани молочной железы в этот период достаточно мягкие. Женщины, у которых наступила менопауза могут выбрать любой день, главное, повторять процедуру примерно в одно и то же время, не пропускать. – Есть какой-то алгоритм: как правильно это делать? – Чаще всего самообследование проводят стоя. Лучше делать это под душем, в этом случае гель или мыло позволят рукам легче скользить по коже. В сухом состоянии кожи тоже все получится, но удобнее будет проводить процедуру все-таки с массажным маслом или кремом. Есть две техники, которые можно чередовать. Первая: мысленно разделить грудь на четыре части и прощупывать снизу вверх. Вторая: по технике «спирали, круговыми движениями прощупывать грудь от периферии к соску, не сильно надавливая подушечками пальцев. На что обращать внимание? На уплотнение и тургор кожи. Тоже самое рекомендуется проделать и в положении лежи. – Важны лимфоузлы при осмотре? – Да, обязательно проверяют лимфоузлы, это подмышечные впадины и поключичная область. Лимфоузлы должны быть безболезненными и не превышать размером 1 см. – На что еще обратить внимание? – На состояние кожи: нет ли апельсиновой корки. Состояние сосков: нет ли трещин, других повреждений, выделений. Для этого осматривают белье. – Многие боятся делать самодиагностику просто потому, что любое изменение в груди их пугает... – Изменения в груди не равно раку молочной железы. Есть доброкачественные образования, которые беспроблемно удаляются, есть воспаления связанные с инфекциями, которые тоже лечатся. Главное вовремя обратиться к врачу. – Самообследование – это первый этап профилактики рака молочной железы. Но что делать дальше? – Профилактика рака молочной железы включает в себе обязательные обследования у гинеколога и эндокринолога. 90 % рака молочной железы является гормонозависимым. Это значит, что все процессы, которые происходят в молочной железе, напрямую связаны с гормонами, которые вырабатывают яичники и щитовидная железа. Поэтому раз в год каждая женщина должна найти время, чтобы посетить гинеколога и эндокринолога, по возможности сделать УЗИ малого таза и щитовидной железы. Самообследование и обязательный визит к врачу должны стать привычкой. Если у вас есть мама, бабушка, тетя возьмите ее за руку и отведите к врачу. И запишитесь сами. Материал подготовлен в рамках информационно-коммуникационной кампании регионального проекта «Формирование системы мотивации граждан к здоровому образу жизни, включая здоровое питание и отказ от вредных привычек» по заказу БУЗ ВО «Воронежский областной клинический Центр общественного здоровья и медицинской профилактики».